Le travail sophrologique vise à étudier, explorer et harmoniser notre conscience afin de trouver les ressources pour agir sur une problématique ou un blocage particulier. La gestion du stress, des émotions, l'anxiété, le burn-out, la récupération physique et mentale, le renforcement de la confiance en soi, les troubles du sommeil font partis des axes de travail sur lesquels la sophrologie peut agir efficacement.
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins spécifiques. Elle comprend généralement des techniques de respiration, des mouvements doux, guidés par mes soins pour atteindre un état de relaxation favorable à l'exploration de la conscience. Généralement la séance se déroule assis et/ou debout et s'adapte aux possibilités de chacun. Ma voix guide la séance et je participe aux exercices proposés afin de renforcer l'alliance avec les personnes que j'accompagne
Ce budget est bien plus qu'une dépense, c'est un investissement sur votre bien-être physique et mental. Souvent la première étape apporte déjà très rapidement dans la réalité quotidienne un mieux-être où le bien-être et la perception de disposer à l'intérieur de soi d'un espace de créativité et de ressource insoupçonné. Mon objectif est de vous accompagner et de vous rendre autonome dans votre pratique et votre approche sophrologique afin que cet outil vous suive dans votre quotidien. Bien entendu l'entrainement personnel aura son rôle à jouer dans le nombre de séance à suivre. Gardez en tête, que vous seul décidez de commencer, poursuivre et d'arrêter le travail sophrologique.
Pas de précipitation, votre confort est essentiel. Pourquoi ne pas commencer par explorer des ressources gratuites et flexibles? Sur ma chaîne Youtube, j'ai créé des vidéos sur la gestion du stress, des exercices de relaxation et des conseils pour améliorer votre bien-être. C'est une façon douce de découvrir des techniques similaires à la sophrologie, à votre rythme, dans le confort de votre foyer. Quand vous vous sentirez plus à l'aise, les séances professionnelles pourront être la prochaine étape naturelle vers votre équilibre mental et émotionnel.
Une séance de shiatsu de 20 minutes peut apporter de nombreux bienfaits, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la circulation sanguine et le soulagement des tensions musculaires. Elle favorise également la relaxation profonde et aide à rétablir l'équilibre énergétique du corps. Ce format est idéal pour un moment de détente rapide et efficace, parfait pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.